VÜCUT YAĞLARI KASA DÖNÜŞÜR MÜ?

SPOR YAPMAK İSTİYORUM FAKAT BU YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ?

Cevabımız çok basit,yağın kasa dönüşme olayı diye bir şey yoktur.yağ bir madde kas ise bir dokudur.kas gerekli enerjiyi bu yağ maddesinden alabilir.yapılan ilk hata kilo vermek isteyip sonradan kas hacmi elde etmektir.oysaki ilk başta kas hacmi elde etmek vücut için daha yararlıdır.çünkü kas için gerekli enerji bu depolanmış enerji kaynakları olan yağlardan elde edilebilir.

SPORU BIRAKIRSAM KASLARIM SARKAR MI?

Yağ kasa dönüşmeyeceği gibi kas da yağa dönüşmez vede sarkma nedeni olan yağlar vücudunuzda bu görüntüyü oluşturmaz.sadece spor yaparken beslendiğimiz gibi beslenmeye devam edersek fazla enerji yağ olarak depolanır ve sarkma görüntüsü oluşturur.spor yapmadığımız içinde kas kütlemiz küçülerek yerini yağa bırakır.

SPOR YAPMAK İSTİYORUM AMA ÇOK KASLI OLMAK İSTEMİYORUM...(BAYANLAR)

Zaten istediğiniz kadar çalışın erkekler gibi fazla kas yapamazsınız çünkü sizde testesteron hormonu çok ama çok az salgılandığı için kas yapımı da çok az olacaktır.aslında kas kütlesini arttırmak  sağlık açısından çok iyidir.bu nedenle bayanların çoğu kas yapmak yerine koşu bandı,bisiklet gibi çok efor gerektiren aletlerde çalışarak vücut kaslarını öldürmekte,çok kalori harcamakta ve bu harcanan kaloriyi sonradan yenen yemeklerle alarak vücut yağlarını arttırmaktadırlar.asıl amaç kas yaparak yağ kütlesini azaltmak olmalıdır.zaten korkmanıza gerek yoktur.erkekler gibi çok fazla kas yapamazsınız.koşu bandı ve bisiklette saatlerce efor sarfetmeden ağırlık çalışılması daha iyidir.hem sıkılaşırsınız hemde yağlarınızdan kurtulursunuz.